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護理衛教



* 護理衛教
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友善列印

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詮釋資料

音聲保健原則

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發表人

* 護理部 *

發表日期

* 2016-09-19
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注意事項
1.使用適當的音量說話:避免大聲吼叫或提高音量,尤其在吵鬧的環境,使用麥克風將可免除大聲說話的弊端。
2.使用適當的速度說話:一句話的字數以不超過七到十個字為限,句子與句子中間須做停頓和呼吸。
3.使用適當的音調說話:避免音調太低,以減少發聲時的阻力和聲帶緊張。
4.使用軟聲說話:每句話的第一個字輕鬆地發聲,讓氣流與聲音同時出來。
5.注意音聲休息:工作時避免滔滔不絕,工作之餘避免長時間聊天,打電話。
6.要多喝溫開水,以補充聲帶因長期使用而散失水分。
7.要有穩定的情緒,充足的睡眠,適當的運動,以保持良好的聲帶彈性。
8.避免刺激性的食物,如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
9.注意說話時情緒的穩定性:在情緒極度高昂時,如盛怒、悲傷等,應避免無限制的發洩音聲。
10.感冒時盡量減少音聲使用:若有音聲障礙時,最好的方法是休息,不可使用耳語說話;若症狀持續2週以上,應儘早看醫師。

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更新日期: 2017-07-31

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